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小学生の睡眠時間

息子の睡眠時間が短いことが心配です😥

最近はだいたい10時前ごろに自分の部屋に入りますが、寝る前に漫画を読んだりして、たぶん11時ごろまで起きています。
朝はゲームをするために6時には起きています。
睡眠時間7時間。小学生にしては短いんじゃないかと思います😥高学年でだいたいどのくらい睡眠時間が必要か調べてみました。9時間〜9時間半だそうです😱2時間も足りてないじゃないのぉ😱昼間全然眠そうにしてないのが不思議です。
個人差もあるだろうけど、睡眠は大事でしょ。やっぱり心配です。

睡眠時間が短いことの悪影響として、
成長ホルモンの分泌が不足する、
学力が低下する、
肥満になる、
などがあるようです。

赤ちゃんのころから寝つきが悪く、2歳ごろからお昼寝の寝つきも悪くなり、3歳には完全にお昼寝していませんでした。小さいころからあまり寝ず、睡眠には悩まされてきましたが、大きくなっても傾向は変わらないのでしょうか😭


by gifted1 | 2017-09-22 14:54